‘Appeltaartje’
Dit is echt een heerlijke lunch of snack of toetje…
Omelet Courgette/Spinazie
Zin in een fris & vullend eiergerecht? Dan is deze omelet met lekker veel groenten jouw volgende gerecht!
Omelet Courgette/Spinazie Read More »
Wrap gevuld met ei uit de oven
Lekker voor lunch en het ziet er ook nog eens leuk uit.
Wrap gevuld met ei uit de oven Read More »
Fake Flurry Oreo
Wil jij snel af van je zoete cravings EN direct 24 gram eiwitten naar binnen tikken?
Curry Madras
1 persoon 30 minuten Ingrediënten 70gr zilvervlies rijst 175gr kipfilet 100gr bloemkool 1 rode paprika 1 tomaat 1 rode peper 1 limoen 40ml kokosmelk 20gr kruidenpasta indiaanse curry 10ml olijfolie Knoflook & uienpoeder, peper, zout en chilivlokken naar smaak. Indien nodig een beetje water. Delen Bereiding Snel klaar en te maken in twee pannen. Dit
Kip Teriyaki
1 persoon 25 minuten + 60 minuten marineren Ingrediënten 1 teentje knoflook 1 cm gember 150gr kipfilet 70gr zilvervlies rijst 150gr brocolli 50gr paprika 25gr wortel (geraspt) 35gr woksaus Teriyaki 10ml olijfolie 50 / 75ml water Delen Bereiding Een van de makkelijkste aan te passen recepten! Minder of meer koolhydraten? Voeg wat suiker toe of
Makkelijke noedelsoep
1 persoon 10 minuten Ingrediënten 45 gram eiernoedels 1 rode paprika 100 gram broccoli 25 gram prei 25 gram sojabonen 100 gram garnalen 100 ml kokosmelk Ongeveer 200 ml water (aanvullen tot alles onder water staat) 20 gram rode currypasta Kruiden: chilivlokken, bouillonblokje en zout Delen Bereiding Deze snelle noedelsoep staat in nog geen 10
Makkelijke noedelsoep Read More »
Carnaval Survival Guide
Het lijkt bijna een droom, alles gaat weer langzaam open. Het lijkt er ook op dat we toch wel een soort van miniatuurcarnaval mogen gaan vieren. Voor corona was het voor voor bijna iedere (echte) Limburger een verplicht ritueel om compleet verkleed zichzelf helemaal vol te gooien met alles wat God verboden heeft. Om die reden
Carnaval Survival Guide Read More »
10 principes voor mentale veerkracht in moeilijke tijden
Mensen vragen mij regelmatig hoe ik zo positief in het leven kan staan. Hoe ik zo makkelijk om kan gaan met obstakels en hoe ik zoveel energie kan hebben altijd. Voor mij is dit inmiddels heel gewoon geworden maar dat is echt niet altijd zo geweest. Nu het land voor de 3de keer op slot
10 principes voor mentale veerkracht in moeilijke tijden Read More »
De beste tips bij het trainen van je billen
Billen trainen om dat mooie ronde achterwerk te krijgen is helemaal hip, want welke vrouw wil dat nou niet? Stevige ronde billen zijn iets dat bijna iedere vrouw begeert. Met de hedendaagse zittende banen worden de bilspieren dan ook niet echt geprikkeld. In combinatie met diëten en afvallen, resulteert dat vaak in een platte bedoeling doordat de spiermassa die
De beste tips bij het trainen van je billen Read More »