Recepten

Baal je er ook zo van dat je geen nasi meer kunt eten vanwege al die calorieën? Hier DE oplossing, bloemkool nasi gemaakt van bloemkoolrijst (te verkrijgen in de meeste superma...

Een heerlijke omelet als ontbijt of lunchgerecht!

Is het na de feestdagen hard nodig om weer in shape te komen? Met dit gezonde recept komt dat helemaal goed! Met dit recept maak je 2 porties. Let op: onderstaande voedingswaar...

De feestdagen komen er weer aan en daar hoort natuurlijk een feestmaal bij. Ben je nog op zoek naar een lekker dessert, maar heb je geen zin of tijd om een uur in de keuken te s...

Ontbijt, lunch of dessert: deze klassieke havermoutpap is altijd om te genieten!  

Vandaag geen zin in Hollandse kost? Probeer dan eens dit Thaise kip gerecht voor 2 personen. ขอให้มื้อนี้เป็นมื้ออาหารที่...

Sinterklaas is weer in het land en al dat snoepgoed maakt het er niet makkelijker op! Daarom hebben we een heerlijk Sinterklaas-recept voor je, zodat je toch een beetje mag sn...

Weinig tijd maar wel zin in een gezonde maaltijd? Probeer dan onze eiwitrijke forelsalade met rode bieten! Onderstaande voedingswaardes zijn voor het hele gerecht (1 of 2 person...

Deze lasagne voor 2 personen is super gezond en staat binnen een half uur op tafel. 

Gouden melk is een drank die populair is in India en Japan en waarvan de Ayurvedische oorsprong duizenden jaren oud is.

Een simpel maar lekker gerecht voor 2 personen.  Voedingswaardes zijn per persoon. 

Wat heb je nodig: een cakeblik, bakpapier, een keukenmachine en een oven.    Optioneel: Serveer met een frisse salade Serveer het in kleine blokjes als borrelhapje. Vries plak...

Deze home made kip kerrie salade is op zichzelf al een feestje, maar ook heerlijk op een rijstwafel, toastje of broodje!  

Een aangepast recept van de Appie. Te maken met verse vis, om met een visfilet uit de vriezer (reeds gekruid).

Een recept om zelf een lekkere pasta met saus te maken, net iets anders dan de originele bolognese saus!

Van het weekend zin in een keer een ander ontbijtje of lunch? Heerlijke banaan-ei-appelpannenkoekjes. Geïnspireerd op een recept van Blogilates en Misslipgloss, maar dan weer m...

Er is bijna niks makkelijker en gezonder dan zelf soep te maken. Een kom goed gevulde groentesoep levert 255 kcal. Je kunt het aanvullen met een stukje geroosterd brood.

We bakken en koken allemaal wel eens een ei. Maar heb je al een keer een ei uit de oven geprobeerd? Echt een aanrader met dit recept!

Weer een leuke, vrij makkelijke afwisseling met een lekker gebakken kipfiletje!

Binnen 10 minuten een heerlijke pasta? Dat kan met dit recept!

Wie houdt er nou niet van chocolade mouse? Deze ‘ healthy’ variant is snel, makkelijk en lekker!

Een frisse pasta met zelfgemaakte pesto en gunstige voedingswaarden!

Dit winterse kostje vind bijna iedereen wel lekker! En deze versie is ook nog eens heel smakelijk en gemakkelijk.

Een heerlijk tussendoortje met gunstige voedingswaarden, van onze eigen personal trainer Ben!

Een verrassend lekker recept met een fris en pittig smaakje door gember, limoen en peper.

Voor de afwisseling dit lekkere en goed vullende sapje!

Makkelijke en lekkere maaltijd!

Deze snelle pasta met zongedroogde tomaten is weer een lekkere afwisseling!

Kipfilet staat bij ons allen waarschijnlijk het vaakste op het menu. Probeer deze makkelijke en lekkere afwisseling eens!

Het is weer herfst, dus tijd voor pompoen! Een pittig soepje, lekker met een stuk stokbrood met kruidenboter. Door de hoeveelheid groenten die erin zit, erg vullend. Makkelijk t...

Wanneer het zonnetje weer doorkomt, hebben we niet altijd zin in een warme maaltijd. Deze snelle, makkelijke en koude wrap is dan een aangename afwisseling.

Deze overheerlijke chocolademousse, heeft zo’n gunstige voedingswaarden dat je hem gewoon kan eten in plaats van je kwark. En dat met nog geen 10 minuten werk!

Probeer eens deze aardbeien kwark broodjes! Natuurlijk te maken met ook andere smaken.

Een snelle, licht pittige Thaise curryschotel. Lekker en heel gemakkelijk te maken.

Pasta met pesto. Een van mijn favorieten. Altijd snel klaar, makkelijk, lekker met veel gezonde vetten!

Philadelphia So Light is ideaal voor het maken van roomsauzen. Dit recept is met citroen, maar het is te combineren met allerlei smaken!

Snelle en makkelijke smoothie! Erg lekker in de zomer.

Snel, makkelijk en toch erg lekker!

Een pita broodje met tartaar een fris/pittige paprika salsa!

Dit pittig soepje staat binnen 10 minuten op tafel, heeft gunstige voedingswaarden en vult erg goed! Lekker om te combineren met een stuk naambrood of turks brood.

Met deze quiche met kwark en eieren heb je direct veel eiwitten binnen. Iets meer werk, maar dan heb je ook wat! Daarnaast erg lekker om de dag erna nog te eten.

Probeer in plaats van een blikje tonijn, eens deze tonijn tartaartjes. Lekker als tussendoortje of als avondmaaltijd met aardappeltjes uit de oven en salade.

Nog geen kwartiertje werk, maar wel een voedzame maaltijd! De combinatie van de boemboe met de zoete peer is heerlijk!

Dit rijst gerecht is natuurlijk ook te bereiden met andere soorten rijst! Hou je van pittig? Dan voeg nog wat extra sambal toe.

Hoe makkelijk kan het zijn! Snijd alle ingrediënten, gooi het op de ovenschaal met wat kruiden, even bakken en smakelijk eten!

Zalm kun je op allerlei manieren klaar maken. Door de zalm te stomen, trekt de smaak van de tomaatjes en sjalot in de zalm.

Deze frisse water meloen smoothie is lekker en makkelijk te maken, en het vult goed!

Lasagne waar meer eiwitten inzitten dan koolhydraten.

De gezonde variant op de reguliere 1500 kcal kapsalon.

Deze rijk gevulde soep met gerookte kipfilet is lekker, snel en makkelijk om klaar te maken.