2 porties 10 minuten Ingrediënten 1 pakje Klop Klop (80 gr) 10 gr Cacao 150 ml Magere Melk of Amandelmelk (Ongezoet) Delen Bereiding De feestdagen komen er weer aan en
1 persoon 10 minuten Ingrediënten 50 gr Havermout 15 gr Whey Proteïne (het liefst Naturel of Vanille) 15 gr Ongezouten Notenmix 50 gr Banaan 250 ml Water Kaneel Extra: Merg
2 personen +/- 30 minuten Ingrediënten 300 gr Thaise Kipfiletblokjes (AH) 75 gr Sperziebonen 250 gr Sugarsnaps 100 gr Paprika 125 ml Kookroom light 130 gr Jasmijn- of Basmati rijst
Conditie is eigenlijk iets heel ondankbaars. Het duurt weken om op een goed niveau te komen en als je het niet onderhoudt is het ook zo weer weg. Het verbeteren
9 stukken +/-45 minuten Ingrediënten 170 gr Speltmeel 5 gr Bakpoeder 30 gr Whey (kaneel)-vanille 50 gr Kokosvet (gesmolten) 2 Eieren 1 Ei-eiwit 150 gr Skyr (Vanille) 2 el. Koek-en
1 a 2 personen 10 minuten Ingrediënten 125 gr Gerookte Forel Filet 500 gr Gekookte Rode Bieten 1 Ui (40 gr) 1 teen Knoflook 50 gr Magere Kwark 1 el
Je besluit op dieet te gaan. Vol overtuiging maak je de beslissing dat er 10kg af gaat in de komende 3 maanden. Diezelfde week kom je op een verjaardag waar
2 personen +/- 30 minuten Ingrediënten 1 Courgette (in linten gesneden, 265 gram) 1 Gesnipperde ui (50 gram) 1 teentje Knoflook 4 el Tomatenpuree 250 gr Steaktartaar 1 el Olijfolie
2 porties 5-10 minuten Ingrediënten 500 ml Amandelmelk (ongezoet) Snufje zwarte peper 1 tl Kurkuma 2 cm Gember (plakjes) 2 Kaneelstokjes 4 Kardemompeulen (gekneusd) 20 gr Honing of Agavesiroop Delen
